Январский кроссфит состоялся в воскресенье у баскетболистов. Соревнования получились зрелищными и динамичными.
Спортсмены выполняли сгибание туловища, боковые прыжки через барьер, приседание с медболом и берпи.
Берпи сочетает в себе последовательное выполнение прыжка, планки и отжимания. Это сложное, но эффективное движение позволяет задействовать в работе все мышечные группы. Это упражнение было разработано и внедрено американским доктором-физиологом еще в 1939 году в качестве быстрой и максимально эффективной методики прохождения фитнес-тестов. Сейчас данное упражнение включают не только в кроссфит, но и в программы интервальных, кардио, а также функциональных тренировок.
После выполнения всего комплекса упражнений участникам кроссфита необходимо было выполнить еще и ускорение на финиш.
«Кроссфит - проверка не только силы и выносливости, но и внутренней твердости. От старта и до финиша — это победа над самим собой», - отметил тренер-преподаватель Комарь Максим Ростиславович.
Настроение участников было отличное и каждый получил заряд бодрости, массу положительных эмоций и не только. По итогам все победители и призеры были награждены медалями.
